実はイライラの原因って・・・

こんにちは、ゆるむスタッフです。

最近少し、暑さが和らいできたでしょうか。

先日、友人の出産祝いに行ってきました。
赤ちゃんの誕生を心から喜びつつも、かなり疲れている様子。

話を聞くと、まだまだ小さい3歳のお子ちゃま、赤ちゃんに手がかかって思うように家事がすすまない、お出かけもままならない、自分の身を構う余裕がなくてイライラしたり、そんな自分に落ち込んだり。
「みんな母親はやっていることなのに、どうして自分はイライラするのだろう?」とかなりストレスがたまって自分を責めているようでした。

画像の説明

でもね、産後のイライラの原因はホルモンバランスの崩れから生じるものなので、そんなに自分を責めなくていいんですよ。(^_^)/

産前産後だけでなく、女性は生理が始まる前や閉経前後もホルモンバランスの不安定さからくる気分の変動や不調に苦しんでおられるケースがとても多いのです。

じゃあ、どうしてホルモンバランスが崩れるとイライラが生じてしまうのでしょう?
( 奥様、彼女、お母様、職場の女性と付き合っていく男性も必読ですよ~♪)

女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」があり、脳の視床下部より指令を受けて卵巣から分泌されます。

「エストロゲン」は卵胞を育てる働きと子宮内膜を厚くする働きがあります。
その他肌のコラーゲンを増やしたり、抗酸化作用があるほか、肌や髪の艶にも影響を及ぼしています。

「プロゲステロン」は子宮内膜の状態を整えて妊娠時の母体と胎児を守る働きがあります。
皮脂分泌を増やし、水分を身体にため込む作用があり、むくみの原因になるほかイライラの原因にもなります。

・生理の時は「エストロゲン」は約生理の1週間前から増加し始めて排卵時にピークを迎え、その後徐々に減少します。
他方、「プロゲステロン」は「エストロゲン」と入れ替わるように排卵後増えていき、
排卵後1週間後にピークに達して生理前には減少します。

・妊娠をしたときは「プロゲステロン」の分泌が増加します。
これは赤ちゃんがお腹の中で成長しやすいように子宮内の状態を整えて胎盤を完成させるためで、流産を防いでくれるありがたい働きなのですが、
「プロゲステロン」が増えてホルモンバランスが崩れるとどうしても精神的に不安定になるという側面もあります。

もうひとつの女性ホルモン「エストロゲン」も妊娠を継続させるために胎児の成長にあわせて子宮を大きくしたり、母乳を作る準備として乳腺を発達させます。
そして「プロゲステロン」も「エストロゲン」も妊娠末期までは増加し続けます。

・産後は妊娠中に大量に分泌されていた「プロゲステロン」と「エストロゲン」が一気に減少するので、またホルモンバランスの大きな変動の影響を受けて心身にトラブルが発生することが珍しくありません。
特に「産後うつ」は少なからず経験する女性はいるようで、これは「エストロゲン」が急激に減少することでセロトニンなど脳内神経物質の働きも悪くなるからといわれています。

・40代になると卵巣機能が低下してくることにより「エストロゲン」の分泌量が徐々に減少してくるため生理周期が不規則になり、だいたい50歳前後に閉経を迎えることになります。
この閉経前後の10年間が「更年期」と呼ばれる期間でホルモンバランスが急激に乱れることから気分の変調や不定愁訴があらわれやすい時期になります。(※更年期は性ホルモンの減少による症状なので男性にも起こり得ます)

もちろん、生活習慣、環境、健康状態によって症状には個人差がありますが、ホルモンバランスが乱れることで自律神経に影響がでるので、
不調や気分の変調を理性でコントロールするのは難しいものがあり、
家族や職場の理解が得られないとなかなか辛いですよね。

ゆるむの自然整体は、身体に無理をかけずに(痛くないです)もともと私達の身体にあるバランスをとろうとする力(=ホメオスターシス)の働きをよくし、自律神経を整える手技です。

「そういえば最近気分の浮き沈みがよくあるなぁ」

「最近やたらストレスを感じるわ」或いは「人からイライラしていると言われるようになった」

と思われたら、それはホルモンバランスの崩れによる可能性は大きいので、ぜひ一度試してくださいね。

まずは「ずっと薬を飲まなくても生理痛がなくなった!」という声をよくいただいております(*^_^*)

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