サツマイモは女性の味方です♪

自然整体サロンゆるむ 院長 須藤です。

秋もドンドン深まってきますね~
落ち葉がたまると子供の頃に落ち葉焚きでサツマイモを焼いて食べたことを思い出します。
周りは焦げてしまうのですが、中はホクホクで美味しかったな~



そんなおいしいサツマイモ・・とっても腸内環境に良いんですよ~
サツマイモを食べるとおならがたくさん出るのは腸内細菌が活発に動いている証拠です。
お通じもとっても良くなります。




という事で今日はサツマイモパワーを紹介


【パワーその1】
「ヤラピン」というサツマイモにしかない成分が、腸の蠕動運動を促す。


【パワーその2】
 豊富な不溶性植物繊維(イモ類NO1)が便の基をしっかり作ってくれる。


【パワーその3】
 ビタミンB群が豊富で、代謝をアップして疲労回復してくれます。美肌やダイエットにも効果的


【パワーその4】
 ビタミンCが豊富(リンゴの7倍)で、強い抗酸化作用を発揮してアンチエイジングや美白に効果的


【パワーその5】
 ビタミンEが豊富(一本で一日分OK)で、女性の冷えやホルモンバランスの乱れを整えてくれる。


【パワーその6】
 カリウムが豊富で、便秘改善、デトックス、むくみ防止に効果的


他にも各種ミネラルが豊富です。



サツマイモのビタミンCは熱に強いのが特徴なので、焼き芋や蒸かし芋にしても栄養が損なわれません。




こんな素晴らしいサツマイモは・・まさに女性の味方ですね(*^-^*)



身体に悪いジャンクなスナック菓子なんか食べないで、季節の味覚を楽しみましょう(^O^)/




今日もお読みいただき有難うございました(^^♪

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