ウンチの中身を知ろう

自然整体サロンゆるむ　院長須藤です。



「便所は身体からのお便りをいただく所」なんて言われます。







ウンチの状態が健康状態のバロメータであることを多くの方が認識していると思います。
しかし、ウンチの成分を認識している人は少ないのではないでしょうか・・・


便秘改善の観点からもウンチの成分を知ることはとても重要です。



なので、今日はウンチの成分を紹介します。

ウンチの８０％は水分です。


残りの２０％が固形分です。


固形部分は


①　1/3は食べ物カス
②　1/3は小腸・大腸の剥がれ落ちた細胞
③　1/3は腸内細菌
です。



なので、
①　しっかり水分を取る事
②　便の基となる食事ををしっかりと食べる事
③　腸内細菌が喜ぶ食事・環境に心掛ける事
が重要です。



薬に頼った便秘解消は根本解決にならないばかりでなく、腸内環境を更に悪化させてしまいます。
自然の力で腸内環境を改善して便秘を解消しましょう。




ゆるむの便秘改善ブログでは便秘改善のノウハウを毎日少しずつ提供していきます。是非参考にしてくださいね・・。




また、ゆるむでは便秘改善に効果絶大なセルフ腸もみをお伝えしています。
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今日もお読みいただき有難うございました。