ウンチの量で健康チェック【ゆるむの便秘改善ブログ１０】 – 自然整体ゆるむのブログ – 大阪北摂豊中の整体-不眠･自律神経失調症専門-自律神経整体と腸もみ

こんにちは！
自然整体サロンゆるむ　院長須藤です

ウンチの量も健康のバロメータです・・！
今日は、ウンチの量について紹介します(^O^)／

日本人の平均的なウンチの量は一日に１５０～２００ｇと言われています。


一日２００ｇとして生涯のウンチ量は、２００ｇ×３６５日×８０年=５,８４０kg　約６トンとなります


5ｔ積トラックが重量オーバーになってしまいます。


これだけの量のウンチをせっせと作っている腸を大事にしたいものです




このウンチですが、植物繊維の摂取量や腸内細菌の活動によってかなり左右されるようです。


アフリカ人＞アジア人＞欧米人　の順でウンチの量が少ないそうです



また、同じ日本人でも昭和初期と平成では昭和初期のほうが断然多かったそうです。




現代人は食物繊維摂取量が減っています。



食物繊維をしっかり摂取してウンチをたくさん作るという事は、腸内細菌内の善玉菌が喜ぶという事であり、結果として、ビタミンの合成やホルモン産生の補助など・・様々な恩恵を受けられます。




毎日バナナ一本分のウンチを目指しましょう！

ゆるむの便秘改善ブログでは便秘改善のノウハウを毎日少しずつ提供していきます。是非参考にしてくださいね・・。




また、ゆるむでは便秘改善に効果絶大なセルフ腸もみをお伝えしています。
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毎月開催していますよ(^O^)／

今日もお読みいただき有難うございました。