運動で便秘を改善しましょ!【ゆるむの便秘改善ブログ21】 – 自然整体ゆるむのブログ – 大阪北摂豊中の整体-不眠・自律神経失調症専門-自律神経整体と腸もみ

こんにちは!
自然整体サロンゆるむ 院長須藤です。

運動が便秘改善に効果的だとは皆さんご承知の事と思いますが・・
なぜ効果的なのかを知ることで運動する気も上がると思いますよ(^O^)/
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【運動が便秘解消に効く5つの理由】

①適度な運動の直後には副交感神経が働き大腸の蠕動運動が促される。

②身体全体の血流が良くなると大腸の血流もUPして蠕動運動が促される。

③運動による様々な物理的な刺激が直接大腸に伝わり蠕動運動が促される。

④腸腰筋(腰椎及び骨盤から大腿骨につながる筋肉)が大腸を裏側から刺激して蠕動運動が促される。

⑤運動により腹直筋・多裂筋・腹斜筋・横隔膜・骨盤底筋などお腹周りの筋肉が使われると、腹圧が正常化して排便しやすくなる。



これらの理由により運動が便秘改善に効果的です。




でも運動が苦手・・という方、大丈夫です。

当サロンの腸セラピーは運動以上の効果が期待できますよ(^O^)/





ゆるむの便秘改善ブログでは便秘改善のノウハウを毎日少しずつ提供していきます。是非参考にしてくださいね・・。




また、ゆるむでは便秘改善に効果絶大なセルフ腸もみをお伝えしています。
【セルフ腸もみセミナー】?
毎月開催していますよ(^O^)/

今日もお読みいただき有難うございました。


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