便秘改善にラジオ体操

こんちは！
ゆるむのスドウです・・・

便秘改善にラジオ体操をお勧めします。

たった３分の中で１３種類の動きを行います。

約４００あると言われる体骨格筋の半分を動かすことができると言われています。

このラジオ体操で代謝が高まり自律神経が安定して腸の蠕動運動がしやすくなります。

また、足上げの動作で腸腰筋が働き腸を直接刺激してくれます。
※腸腰筋とは骨盤と大腿骨を結ぶ大きな筋肉で、大腸の裏側を通っている。

毎日のラジオ体操で便秘知らずになりましょう！

YouTube動画もあるのでいつでもできますよ～

運動や体操はキライ！という方は、腸もみをお勧めします(^O^)／

心地よくて便秘改善に効果抜群ですよ！

今日もお読みいただき有難うございました。