便秘と身体のエネルギー

ウンチを作って排便するにはエネルギーが必要です。


画像の説明

①食べたものを咀嚼して分解するエネルギー
②消化して吸収するエネルギー
③不要なものを排出するエネルギー
 ※すなわちオシッコ・ウンチを作るエネルギー
④身体を保持するエネルギー
⑤身体を活動させるエネルギー
⑥身体を回復するエネルギー
全てにエネルギーが必要です。

同時に色んなことをしているとエネルギーが足りなくなってしまいます。






例えば、①②の分解・消化吸収しながら③の排出は、効率的に出来ないのが当たり前です。
食べてばっかりいると上手にウンチを作れませんし、身体も回復しないのです。
運動しながらでも上手にウンチを作れません。
疲労困憊状態でも上手にウンチを作れません。






しっかりとしたウンチを作って排便する為には、

❶充分な休息
❷適度な空腹状態

の二つが必要です。






具体的には、軽めの晩御飯を早めに食べて、夜ゆっくりと休息して、午前中はお腹を空っぽにして排便する。

こんなサイクルが生体リズムを整えて、便秘を解消してくれます。








それでも上手に排便できない場合は腸もみで腸活する事をお勧めします(*^-^*)

本日もお読み頂き有難うございました。