梅雨の季節の体調の整え方

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ゆるむスタッフです。

昨日はいよいよ梅雨入り宣言がありましたが、これから夏に向かって寝苦しくなってくるのが思いやられますね。。。

熱帯夜に備えて様々な機能のエアコン、冷風機だけでなく最近はクール素材の寝具もバリエーションが増えてきましたが、皆様はどのような工夫をされていらっしゃいますか。

私は今年こそは長年使用してきたタオルケットを、麻のガーゼ素材に替えたいと、様々な商品を思案中です。タオルケットって身体にまとわりすくんですよね。。(-_-;)

寝苦しさの原因のひとつに、湿度が高くなると皮膚から水分を吸って体内の水分をあまり放出しなくなるため、むくみが起きたり身体に熱が籠るという現象があります。自律神経の乱れの原因にもなります。

暑くなってくると、ついお風呂はシャワーで済ませたくなりますが、日中エアコンの効いた環境で過ごされる方や運動量が少ない方は、体調に合わせて湯船に浸かって汗を流してくださいね。