不眠は脳の天敵です！
無防備に何時間も眠る動物は人間だけ
無防備に何時間も眠る動物は人間だけだと言われています。
私たち人は何故何時間も眠るのでしょうか？
これは、私たち人間が高度な思考力を得た代償だと言われています。
人の脳は可塑性という特性（可塑性とは変化しうる性質です）により、どんなことでもドンドン記憶していきます。
そして、記憶と事柄の関連性を思考します。
脳内の１０００億個の神経細胞どうしが新しい繋がりを作っていきます。
これらの働きは、睡眠という脳のシステムにより保たれています。
睡眠が脳のダメージを回復する
睡眠直後の深い眠り(ノンレム睡眠)では、脳は活動をほぼ休止して身体が修復します。
そして、浅い眠り(レム睡眠)では、脳が半覚醒して記憶を整理します。
生化学的には、たんぱく質の合成をしています。
この深い眠りと浅い眠りの繰り返しが、脳のダメージを回復してくれます。
睡眠は安定した脳の精神活動にとって、とても大事なんですね。
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不眠・睡眠障害の整え方（完全ガイド）
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