自律神経が安定する食事

３カ月後の身体は今食べているもので作られます。

ストレスに負けない強い心と身体は、身体に負担が少なくてバランスの良い食事から作られます。

日本の伝統的な和食の定番である、青魚・卵・青菜・味噌汁・豆腐・納豆などは、どれもこれも自律神経の安定に素晴らしく効果があります。

内臓特に腸内環境にも優しいんですよね。

特に、３大ホルモン(セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン)の司令塔であるセロトニン産生に欠かせないトリプトファンを沢山含む大豆製品は、積極的に摂りたいですよね。

納豆を毎日食べましょう（●＾o＾●）

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