不眠は脳の天敵です！

自然整体サロンゆるむ　須藤です♪



無防備に何時間も眠る動物は人間だけだと言われています。



私たち人は何故何時間も眠るのでしょうか？


これは、私たち人間が高度な思考力を得た代償だと言われています。



人の脳は可塑性という特性（可塑性とは変化しうる性質です）により、どんなことでもドンドン記憶していきます。


そして、記憶と事柄の関連性を思考します。


脳内の１０００億個の神経細胞どうしが新しい繋がりを作っていきます。




これらの働きは、睡眠という脳のシステムにより保たれています。


睡眠直後の深い眠り(ノンレム睡眠)では、脳は活動をほぼ休止して身体が修復します。


そして、浅い眠り(レム睡眠)では、脳が半覚醒して記憶を整理します。
生化学的には、たんぱく質の合成をしています。


この深い眠りと浅い眠りの繰り返しが、脳のダメージを回復してくれます。



睡眠は安定した脳の精神活動にとって、とても大事なんですね。

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