頑張れるのはドーパミンのおかげです！！

自然整体サロンゆるむ　須藤です。



何かを達成したときに『ヤッタ～！』と、快感を感じた事ってありますよね・・。


その時、脳内ではドーパミンが出ているんです。



ドーパミンは、ノルアドレナリン・セロトニンと並び、三大神経伝達物質の一つです。


ドーパミンは向上心・学習機能・運動機能に係る神経伝達物質です。


また、とても快感を得られる神経伝達物質なので、報酬系なんて言われています。


物事に対する興味・関心を促し、達成による快感を与えてくれます。


私たちが努力して向上しようとするのはこのドーパミンのおかげだと言えるでしょう。



こんな素晴らしいドーパミンですが、分泌が不足すると、物事への意欲が低下し、学習機能・運動機能が低下します。




じゃあどうやって分泌を促したら良いのでしょうか？


はい、高蛋白食品に含まれるチロシンというアミノ酸がドーパミンを作ります。


大豆製品などの摂取がお勧めです。


また、日常から新しい事にチャレンジしているとドーパミンは分泌されやすくなります。



新しい通勤経路・新しいカフェ・新しい髪形・新しい服装・・etc




マンネリ化した生活はドーパミンの分泌を低下させます。




毎日チャレンジ・・今日からチャレンジでドーパミンの分泌を促してさわやかな毎日を過ごしたいものですね・・(^^♪

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