頑張れるのはドーパミンのおかげです!!
自然整体サロンゆるむ 須藤です。
何かを達成したときに『ヤッタ~!』と、快感を感じた事ってありますよね・・。
その時、脳内ではドーパミンが出ているんです。
ドーパミンは、ノルアドレナリン・セロトニンと並び、三大神経伝達物質の一つです。
ドーパミンは向上心・学習機能・運動機能に係る神経伝達物質です。
また、とても快感を得られる神経伝達物質なので、報酬系なんて言われています。
物事に対する興味・関心を促し、達成による快感を与えてくれます。
私たちが努力して向上しようとするのはこのドーパミンのおかげだと言えるでしょう。
こんな素晴らしいドーパミンですが、分泌が不足すると、物事への意欲が低下し、学習機能・運動機能が低下します。
じゃあどうやって分泌を促したら良いのでしょうか?
はい、高蛋白食品に含まれるチロシンというアミノ酸がドーパミンを作ります。
大豆製品などの摂取がお勧めです。
また、日常から新しい事にチャレンジしているとドーパミンは分泌されやすくなります。
新しい通勤経路・新しいカフェ・新しい髪形・新しい服装・・etc
マンネリ化した生活はドーパミンの分泌を低下させます。
毎日チャレンジ・・今日からチャレンジでドーパミンの分泌を促してさわやかな毎日を過ごしたいものですね・・(^^♪
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