コーヒーの飲み過ぎに注意！

自然整体サロンゆるむ　須藤です。



朝のコーヒーとか・・食後のコーヒーっておいしいですよね～


私は、コーヒーの旨味がしっかりと出るフレンチプレスで淹れるのが大好きです。


最近はエアープレスなんていう淹れ方もあります。こちらは雑味のないクリアーな旨味が楽しめます。



そんなおいしいコーヒーですが・・カフェインは気になりますよね～




という事で今日はコーヒーに含まれるカフェインの話をします。



コーヒーに含まれるカフェインには覚醒効果があります。
中枢神経を興奮させる作用です。
また、血管収縮作用があります。
これらは適度ならば脳や身体の機能をアップして気分を爽快にしてくれます。


しかし、摂りすぎたりカフェイン耐性が無い場合は、これらの作用が真逆に働きます。
中枢神経のバランスを崩して不眠症・うつ病・パニックなどを引き起こす場合があります。
また、血管収縮作用により、頭痛・動悸や首肩腰の痛みやシビレなどを起こすこともあります。（私の場合はこれでした）



私の場合は原因不明の右下半身のシビレに数年悩まされ、もしやと思いコーヒー断ちをした所、二週間で改善してしましました。


とても濃い目のコーヒーをがぶがぶとお茶のように飲んでいましたから、なるほどと納得した次第です。


コーヒー断ちをして三日後に感じたのは、コーヒーを飲まなくても、コーヒーを飲んだ後のように頭がクリアーだ・・という事でした。




おいしいコーヒーですが、脳神経に対するカフェインの作用を考えながら付き合いたいものでね。



私は、週に１～２杯程度・・楽しんでします(^^♪

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