運動不足と自律神経の乱れ

自然整体サロンゆるむ　院長の須藤です。

みなさんＧＷはいかがお過ごしでしたか？

帰省したり観光に行ったり大掃除をしたりと急がしく過ごされた事と思います。

この間、運動はされましたか？

私は、ＧＷ中も通常通りお仕事をしていたのと、週一のヨガがＧＷ中お休みだった事もあり・・すっかり運動不足です。

運動不足になると、身体の代謝も落ちるし・・何故かイライラします。

私の場合は、運動により乱れた自律神経バランスをリセットしています。

週一の筋トレ&ヨガ&サウナのパターンが男性更年期を迎えた中年男子の健康維持には必須なんです。

運動により自律神経が安定し・ホルモンバランスが整い・血流やリンパの流れが整い・・・つまり、ホメオスタシスが整うんです。

さらに・・、人は何にもしないと毎日2%筋力が低下すると言われています。

自律神経を安定させて、毎日爽やかに過ごす為に是非運動を(^.^)/~~

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