便意のガマンは便秘のもと

今日も便秘の話です。
スタッフには呆れられているのですが・・
便秘改善が健康回復の源であると信じて疑わない私は、便秘改善情報をせっせと日々収集しております(笑)



今日は便意を我慢してはいけないというお話を紹介します。



ウンチが直腸にたまると、直腸肛門反射により便意が起こります。

便意が起こって直ぐにトイレに入れば良いのですが、忙しかったりトイレが近くになかったり、後回しにしてしまったりと排便を我慢していませんか？

脳が便意を感じるのは５分ほどです。
このサインを見過ごすと、便意が無くなってしまいます。

こんなことを繰り返すうちに、直腸肛門反射自体が無くなっていきます。
便意を感じなくなってしまうのです。

ウンチのガマンが便秘を作ってしまうというわけです。



もよおしたら直ぐにトイレに駆け込みましょう！

ゆるむの便秘改善ブログでは便秘改善のコツを少しずつお伝えしています。
今日もお読みいただき有難うございました。