身体の痛みは歩けば治ります！

自然整体ゆるむ　院長須藤です。


全国的に寒波がやってきましたね・・


こんな寒い日は特に首肩腰や膝が痛むのではないでしょうか？



身体の痛みにはいろいろな原因があるのですが、ざっくり大別すると四つの原因から発生しています。

①　形質的な損傷・炎症
②　神経の圧迫
③　脳神経及び体性神経の痛みに関する可塑記憶の出現
　　※簡単に言うとストレス等による脳の暴走です。
④　下行性疼痛抑制という痛みを抑制するシステムの機能低下
　　※簡単に言うと痛みを抑制するホルモン分泌力の低下です。



健康な方でも、過労気味でストレス過多で体調を崩した時などに身体の痛みを感じると思います。



これらの身体の痛みは、身体の恒常性(ホメオスタシス)を整える事により和らげる事が出来ます。
①の形質的な損傷・炎症は、整形外科に行っていただくとして・・。
②の神経圧迫、③の脳の暴走、④のホルモン分泌　には、運動が一番です。



運動の中でも、もっとも安全で効果的なのがウオーキングです。

血流が良くなり、リンパの流れが促進され、全身の筋肉が柔らかくなると神経圧迫も排除されるし、様々な発痛物質も流れ出しますし、脳神経の暴走も収まり、ホルモン分泌も促されます。



寒い寒い冬でも歩けば暖かくなります。

身体の痛みに悩まれている方、ぜひウオーキングに取り組まれてください。




歩くのがいいのは分かっているけど・・なかなか出来ない・・・(>_<)


という方は、ゆるむへお越しください・・


全身の筋肉をゆるめて運動以上の効果が期待できますよ(*^-^*)