チョットずつ続ける事が最強な理由

自然整体サロンゆるむ　須藤です。

わかってはいるけど治らない悪い癖や悪い習慣が改善出来なかったり、やった方が絶対良いと分かっている運動や勉強などが続かなかったりしたことないですか？

私も、よ～し頑張るぞ～と言って三日坊主・・・何て事が沢山ありました。

私たちの脳には『安定性』という性質があります。
『安定性』とは、命の危険がない行動・思考・癖は、継続する・・という性質です。
変化を好まないんですね・・。
なので、新しい癖や習慣や行動を直ぐに受け入れない。

じゃあ・・どうすれば？？

大丈夫です。

私たちの脳には『安定性』と対極をなす『可塑性』という性質があります。
『可塑性』とは、粘土を押すと凹んだまま形が残る様な性質です。
脳は受けた刺激をどんな些細な事でも記憶します。
また、繰り返し受ける同様の刺激に反応する様になってきます。
そして、少しずつ少しずつ変化していきます。
急激には変化しないけれど少しずつなら変化するんですね・・。

この『可塑性』という脳の性質を使えば、困難なことや長年身についた悪しき生活習慣の改善なども実行可能となります。
具体的には・・目標をとってもとっても低くして・・チョットずつやる事・・・
間隔の大きい梯子は踏み外しやすいけど・・間隔の狭い梯子は無理なく登れるもの・・
チョットずつ少しずつを繰り返し・・習慣化した頃には・・とても大きな変化となっている・・そんな感じです。

ちょっとずつ繰り返し意識し行う事・・。

『可塑性』という脳の仕組みを味方にしてより良い人生を過ごしましょう(^O^)／

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