便秘に良い飲み物は?

すっかり暖かくなりましたね。
さわやかな季節です。
日中はうっすらと汗をかく事も多くなりました。
これからの季節は水分補給をしっかりとしたいものです。


特に・・便秘がちな人は水分不足になりがちです。
快便の為には水分をしっかりと摂りたいものです。




しかし、なんでも良いというわけではありません。


腸内細菌の住むお腹の中を想像してみて下さい。

クライエントの皆様には、熱帯魚の住む水槽をイメージしてと伝えています。
熱帯魚の飼育は温度管理・水質管理・餌の質がとっても重要なんです。
温かくて不純物の無い綺麗な水が、熱帯魚の生育には大事です。


腸内細菌が熱帯魚だとすると小腸・大腸は水槽みたいなものです。
腸内細菌の生育にも暖かくて不純物のない水が大事なんです。


冷たいもの・化学的なもの・甘味料たっぷりのもの・刺激の強いもの・消化しにくいものは、腸内細菌の活動を低下させて腸内環境を悪くしてしまいます。せっかく水分をとっても便秘改善どころか便秘を酷くしたリ下痢っぽくなったりするかもしれません。




そこでお勧めなのは、白湯です。
もちろんシッカリ浄水したお水を使った白湯をお勧めします。



ちなみに水道水(塩素入り)を沸かすと大丈夫と思っている人が多いですが、水道水(塩素入り)を沸かすとトリハロメタン(発がん性物質)が発生します。飲料水のみならず料理に使う水も浄水してくださいね。



白湯のお話に戻りますが・・。


白湯は、腸内細菌に優しいだけではなく、腸を温めて血流を改善してくれます。
また、腸が温まり血流が改善すると副交感神経が優位になり腸の蠕動運動も活発化します。




白湯・・・便秘がちな人にピッタリな飲み物です。


お試しあれ・・。

ゆるむの便秘改善ブログでは便秘改善のコツを少しずつお伝えしています。
今日もお読みいただき有難うございました。